Recetas creadas por un chef para un apetito más pequeño. Cada una tiene la proteína como base, es suave para el estómago y lo bastante sencilla para un día entre semana.
38 recetas20 a 38 g de proteína en la mayoríaMenos de 35 min en la mayoría
01Proteína primero
Come primero la proteína de tu plato, cuando tu apetito está en su punto más alto.
02Platos pequeños y satisfactorios
Las porciones están pensadas para un apetito más pequeño, para que nada se desperdicie.
03Suave para el estómago
Con poca grasa y sin salsas pesadas, que suelen empeorar el malestar.
04Bebe a sorbos
Bebe entre comidas y no durante ellas, para que tengas espacio para comer.
La biblioteca de recetas
Toca cualquier receta para ver los ingredientes y los pasos. La proteína es un estimado por porción.
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Ingredientes
Preparación
La comida funciona mejor junto con atención real.
Tu plan incluye seguimientos con un coach de salud y un proveedor con licencia que puede sugerirte una meta de proteína adecuada para ti.
Estas recetas son información general de nutrición, no consejo médico. Las cantidades de proteína son estimadas. Si tienes alergias alimentarias, enfermedad renal u otras necesidades de alimentación, pregunta a tu proveedor antes de cambiar cómo comes. Leer la guía de nutrición completa.